가래가 생기는 원인 삭히는 방법

목에 가래가 생기는 원인,가래 삭히는 방법/없애는 방법

목에 가래가 생기는 원인

기도에는 끈적끈적한 물질이 묻어 있습니다. 이 끈적한 물질은 기관지 표면을 촉촉하게 유지하는데, 바로 그 물질이 '가래'입니다. 가래는 사실 평소에는 양이 너무 적어서 느끼지 못할 뿐, 숨을 들이마실 때 같이 들어온 세균, 먼지, 매연 등의 불순물을 잡아냅니다.

 

그러다가 환절기나 오염된 실내의 공기, 흡연 시에는 가래 양이 많아집니다. 기침이 나는 이유 중 하나는 필요 이상으로 많아진 가래를 내보내기 위해서 입니다. 감기나 기관지염에 걸렸을 때 가래가 끼고 기침이 나는 것도 이 때문입니다. 그런데 가래가 많아지면 여러모로 불편합니다. 침을 삼킬 때도 이물감이 느껴지고, 음식을 먹고 난 후에도 목 안에 잔뜩 무언가가 낀 느낌이 들어서 입니다. 

 

가래는 기관지를 항상 촉촉하게 유지해 자극으로부터 보호하고, 면역 세포를 포함하고 있어 여러 바이러스를 방어하는 역할을 합니다. 그런데 여러 질환으로 인해 가래의 양이 비정상적으로 증가하게 됩니다.

 

건강한 사람의 가래는 하얗거나 살짝 불투명한 맑은 색을 띱니다. 

 

 

목에 가래가 생기는 다양한 원인

 

1. 감기

감기와 같은 호흡기 질환에 걸리게 되면 목에 분비물이 늘어나게 되는데, 이럴때 생기는 가래는 초반에는 맑은형태의 가래지만 시간이 지나면서 진득한 가래로 변했다가 없어지는 것이 일반적인 형태입니다.

 

2. 알레르기 비염,축농증등 호흡기질환

알레르기 비염으로 콧물이 목뒤로 넘어가면서 형성되는 가래는 맑은형태로 코도 목도 간지러운 것이 특징입니다.

침처럼 뱉으면 잘 뱉어집니다.

축농증으로 인해 발생하는 후비루는 목으로 넘어가 가래처럼 나올 수 있는데, 누런콧물처럼 색깔은 누렇고 탁해 목에 무언가 걸린듯한 느낌을 받게 되고 흠흠거림이나 헛기침을 멈출 수 없게 만듭니다.

 

3. 위축성비염,만성비염,만성기관지염

기관지과 과민하여 발생하는 가래는 점도가 높아 물을 마셔도 떨어지고 않고 누렇고 진득한 가래로 딱 달라붙어 잘 떨어지지도 않습니다.

이런경우 가래를 없애겠다고 복용하는 거담제와 염증제거약은 오히려 점막을 건조하게 만들어 인후부를 약하게 만드는 원인이 되기도 합니다.

 

이런경우 콧속이나 기관지점막이 건조하여 가래가 잘 나오지 않으면서 기침만 나오는 경우가 있게 됩니다.

점액이 부족하니 섬모운동도 저하되어 가래배출이 힘들어질 수 밖에 없습니다.

 

4. 인후두역류질환

보통 역류질환은 위장안의 음식물이나 위산이 식도를 통해 목으로 거꾸로 올라와 인후두를 자극하여 기침을 하는 경우로 잔기침을 많이 합니다.

때문에 감기로 오인하는 경우도 있지만 열도 없고 콧물이나 코막힘등의 호흡기증상을 동반하지 않습니다.

가래량도 거의 없는편입니다.

 

5. 흡연,카페인음료

담배속 안좋은 화학물질은 기관지 점막에 염증을 유발하게 되는데, 기관지 점막에 염증을 막기위해 점액을 평소보다 많이 분비하게 되고 그로인해 진득한 가래가 형성되게 됩니다.

 

6. 면역력저하,환경적인요인

환절기가 되면 기침과 함께 가래가 생겨 고생하는 사람들이 많은데, 이는 호흡기 면역의 저하로 볼 수 있습니다.

면역력이 떨어지게 되면 급격하게 변하는 온도변화나 각종 세균,먼지등의 이물질등에 대해 인체가 효과적으로 대처하지 못하고 과잉반응을 보이게 되는것 입니다.

 

때문에 별거아닌 물질이 들어와도 인체가 오버하여 콧물을 쏟아내고, 기침을 연신 하게 되는 것입니다.

문제는 지속적인 알러지 자극은 면역역이 저하로 이어지고 면역력이 저하되면 각종 호흡기 질환의 원인이 되어 목에 가래낀 느낌을 강하게 받게 되는 것 입니다.

 

가래는 지금과 같은 환절기에 많이 생기는 경우가 많아 방치하는 분들도 많지만 가래와 기침이 2개월이상 지속된다면 원인을 체크해 보는것이 바람직합니다.

 

◆ 색깔이 다음과 같은 경우에는주의가 필요합니다.

 

1. 희거나 분홍색 거품의 가래가 나오면 폐부종이나 심장병일 가능성이 있습니다.
폐부종이나 심장병에 걸릴 경우 하지부종이 생길 수 있기 때문에 다리가 부었는지도 함께 확인해 볼 필요가 있습니다.

 

2. 가래의 색이 진항 황갈색이나 검은색이면 만성 기관지염, 기관지확장증, 폐암, 폐결핵 등을 의심해 볼 수 있답니다.

3. 또한, 무색투명한 가래가 생길 경우 급성기관지염이나 천식일 가능성이 있습니다.

 

4. 화농성의 반투명한 가래는 폐렴, 폐농양 증상이 있을때 나타날 수 있습니다.

 

목에 낀 가래 삭히는 방법/없애는 방법

1. 호흡기를 촉촉하고 따뜻하게 만드는 방법

 

- 가습기나 젖은 수건을 활용하여 실내 습도 조절하기

- 뜨거운 수건으로 코를 덮거나 따뜻한 물 가까이에 코를 대어 코 따뜻하게 만들기

- 금연

※흡연은 기관지에 염증을 일으켜 기침과 가래를 만들고, 기관지 점막에 있는 섬모의 기능을 약화시켜 가래를 뱉는 능력이  줄어듭니다.

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2. 음식 섭취를 통해 삭히는 방법

 

- 물 자주 마시기, 따뜻한 물 마시기

- 박하사탕, 껌 씹기

- 매운맛이 나는 음식 먹기 (ex) 고추, 와사비, 겨자 등

- 레몬 빨아먹기(목 이물감 완화)

- 하얀색의 음식 먹기 (ex) 배

- 하얀색의 뿌리 음식 먹기 (ex) 도라지, 무

- 그 밖에 가래에 좋은 음식 먹기 (ex) 생강, 수세미, 모과

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3. 가래 배출에 용이한 자세를 취하는 방법

 

- 몸을 엎드리거나 옆으로 누운 자세를 취합니다.

- 타진법으로 등이나 가슴 살짝 두드려줍니다.

- 입을 다물고 코에 힘을 줘서 소리를 냅니다.(목 이물감 완화)

 

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4. 가래 배출을 도와주는 약 복용하는 방법

 

-가래가 심한 경우에는 약물을 사용하여 가래를 배출할 수 있습니다.

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- 점액용해제(가래를 묽게 해줌)

- 거담제(기관지 분비액을 증가시켜 가래 배출을 촉진)

 

기침 가래에 좋은 음식

1. 마늘
마늘에는 비타민, 단백질, 칼슘, 철분등이 풍부하게 들어있고 신진대사를 촉진시켜주며 보온 및 살균작용을 하는 '스코르디닌'이 풍부하게 들어있어 감기에 걸렸을 때 그리고 냉증이 있을 때 특히 효과가 뛰어납니다.

 

2. 생강차
생강은 몸을 따뜻하게 해주고 기관지에 쌓여있는 가래를 제거 및 기침을 멎게 해주는 음식으로 소화불량, 생리통 완화, 알레르기 비염과 폐 세포의 재생을 촉진시켜주고 니코틴을 해독해주는 효과가 있습니다.

3. 무
무에는 비타민C가 많이 함유되어 있어 감기, 천식, 기관지염으로 인한 기침, 가래가 심할 떄 도움이 되는 음식으로 무를 갈아서 먹거나 무국을 만들어 먹는다면 기침을 억제시켜주고 가래를 잘 나오게 해줍니다.

4. 배
배는 목감기, 기관지염에 특히 좋은 음식중 하나로 기침, 가래, 목의 염증과 감기로 인한 미열이 있을 떄 드시면 정말 좋으며, 배즙을 마실땐 꿀을 섞어서 드시면 효과가 배가 되기떄문에 꿀을 첨가해서 드시는 것도 좋습니다.

5. 모과차
모과에는 비타민, 사포닌, 구연산등이 풍부하게 들어있어 감기예방과 피로회복 효과가 뛰어나고 모과청으로 차를 마시게 되면 감기 예방과 가래를 삭히고 기관지염과 위장병,관절염등에도 효과가 뛰어납니다.

6. 감귤류, 진피차
감귤류인 귤,오렌지등에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 감기예방과 피로회복에 도움이 되는 과일로 기침, 가래가 심할 때 귤껍질로 차를 만들어 마시면 기침을 멈추고 가래를 삭혀주는 효과를 가지고 있습니다.

 

7. 참마

참마를 자르거나 갈면 끈적한 하얀 물질이 나오는데 뮤신이라는 성분입니다. 이 뮤신 덕분에 참마는 가래 삭히는 음식이면서 폐·기관지를 보호해주는 효능이 뛰어납니다. 생즙으로 참마를 먹을때 강판에 갈아서 요거트를 섞어 마시면 기침 가래를 제거하고 천식에도 좋습니다.

 

혹시라도 가래에 피가 섞여 나올 경우에는 결핵이나 폐렴 등의 심각한 질환을 나타내기 때문에 발견하게 된다면 즉시 병원에 내원하여 정확한 검진과 치료를 받아야 합니다.자신의 호훕기가 유독 약하거나 가래가 잘 끼는 편이라면 가래 삭히는 방법을 통해 건강한 기관지를 갖길 바랍니다.