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브로콜리 효능 요리법/씻는방법 브로콜리 효능과 부작용,브로콜리 요리법/씻는방법 브로콜리 효능과 부작용 브로콜리는 비타민 c가 100g 중 160mg이 들어 있어 레몬의 2배나 되고 철분은 100g 중 1.9mg으로 채소 중 가장 많이 들어 있다. 비타민 c와 철분은 함께 섭취할 때 흡수율이 높아 브로콜리 한 덩이만 먹어도 영양상 효과적이다. 그리고 하루 반 컵 정도의 브로콜리를 먹으면 여러 종류의 암, 특히 결장암과 폐암을 예방하는 효과가 있다. 식물성 화학물질인 인돌3카비놀이 있어 유방암을 악화시키는 에스트로겐을 완화시키고, 자궁경부암의 원인으로 지목되는 파빌로마 바이러스도 억제하는 효과가 있다. 그 밖에도 암에 대한 방어물질로 알려진 인돌류, 글루코시노레이트, 디티올치오닌이 풍부하게 함유되어 있다. 설포라반 성분은 암 발생률을 줄.. 2022. 2. 8.
브로콜리 재배방법,브로콜리 파종(심는)시기 브로콜리 파종(심는)시기,브로콜리 재배방법/보관방법 브로콜리 재배방법 ​특성 브로콜리(Broccoli)는 배추과 (Cruciferae)에 속하는 작물로 학명은 Brassica oleracea var. italica Plenck이다. 지중해 동부연안이 원산지인 브로콜리는 야생 양배추가 변화된 것으로, 야생 양배추는 진화되어 여러 변종이 되었는데 먼저 잎이 오글오글한 케일로 분화되었고, 꽃이 분화 발달하여 브로콜리(Broccoli)와 꽃양배추(Cauliflower)로 그리고 줄기의 측아가 발달한 방울다다기양배추로 진화되었다. 브로콜리는 잎이나 줄기 혹은 뿌리를 먹는 다른 채소와 달리 꽃눈덩어리를 먹는 특이한 채소다. 잎이 다 자란 다음 꽃대가 올라오면서 꽃눈이 맺혔을 때, 상추나 배추처럼 일반 채소라면 농사.. 2022. 2. 8.
오미크론 초기증상 3가지 잠복기간 오미크론 초기증상 3가지,오미크론 발현시기/잠복기간 오미크론 증상 열이 심하게 나거나 냄새와 맛을 잘 느끼지 못하면 코로나19로 의심을 했는데 오미크론은 이런 '대표 증상'들이 약한 게 특성입니다. 질병관리청은 오미크론 변이에 감염되면 두통, 인후통, 콧물 등의 증상을 주로 격는다고 발표했습니다. 기존 델타 변이와 비교해 증상이 가볍고, 발열이나 호흡곤란 등 중증으로 진행되는 증상이 적은 것이 특징입니다. 증상이 지속되는 시간도 기존 변이보다 짧아 '감기 같은 증상이 많다'는 분석이 나옵니다. 젊은 층은 오미크론 감염 후 2~5일이면 완치되는 것으로 보고된 연구를 토대로 오미크론 감염자 격리기간은 7일로 정했습니다. 오미크론과 스텔스 오미크론은 무증상이 많고 증상도 경증이 대부분인 것으로 나타났습니다. .. 2022. 2. 6.
오미크론 초기증상 5가지 발현시기 오미크론 초기증상 5가지,오미크론 발현시기/잠복기간 오미크론 초기증상 5가지 코로나19 증상은 사람에 따라 다양하게 나타나지만 발열·기침·근육통·두통·피로감 등이 주요 증상입니다. 여기에 더해 기존 코로나바이러스는 '후각·미각 둔화', 델타 변이는 '콧물'이 두드러진 증상으로 꼽혀왔습니다. 반면 오미크론은 기존 코로나바이러스 증세로 알려진 기침·발열·피로감 등 이외엔 지금까지 특이 증세가 지목되지 않았습니다. 오미크론에 감염됐을 경우 기존 코로나19 바이러스나 델타 등 다른 변이와 구별되는 증상은 무엇일까? 남아공 보건부 브리핑에 참석한 운벤 필레이 박사는 "오미크론에 감염됐다는 확실한 징후 하나가 밤에 나타날 수 있다"며 "오미크론에 감염된 환자들은 밤이 되면 식은땀을 흘리는 것으로 파악됐다"고 말했습.. 2022. 2. 4.
상추 파종시기 재배방법 봄 상추 재배방법,상추 파종(심는)시기와 방법,상추 종류 상추 재배방법 우리가 즐겨 먹는 상추쌈은 지금은 고기 옆에 따라 붙는 조연 신세지만 원래는 복을 싸 먹는 세시 풍속으로 우리민족의 독특한 비타민 섭취 방법이고 지혜였다. 직접 키운 싱싱한 상추와 보리밥에 쌈장을 곁들인 쌈은 우리 선조들에겐 건강식단의 기본이었다. 상추에는 육류에 부족한 비타민C와 베타카로틴, 섬유질을 보충해주고 체내 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 피를 맑게 해주는 작용을 하므로 고기 먹을 때 같이 섭취하면 좋다. 상추 종류 품종선택 포인트 : 상추 품종은 매우 다양하게 개발되어 있다. 봄재배용 품종, 여름철 에도 꽃대가 늦게 올라오는 품종, 가을에 재배하는 품종 등 다양하게 개발되어 있으므로 재배하고자 하는 계절에 맞추어 품종을.. 2022. 1. 26.
포커 족보 순서,포커 룰 잘치는 방법 포커 족보 순서,7포커 룰 잘치는 방법포커 족보 순서 룰포커(poker)게임은 종류가 다양합니다만 일반적으로 세븐포커(세븐오디)를 주로 합니다. 여느 카드게임처럼 포커도 기본룰 이외에 지역 혹은 사람들에 따라서 조금씩 다른 예외룰을 사용하기 때문에 게임시작전 미리 상의해서 룰을 확정한후 게임을 하면 됩니다.숫자의 순서A → K → Q → J → 10~2 무늬의 순서스페이드 → 다이아몬드 → 하트 → 클로버   포커 족보 순서포커의 족보 순서는 다음과 같습니다. 위에 있는 것일수록 높은 패입니다. 1. 로얄 스트레이트 플러쉬 (로티플)- 10, J, Q, K, A를 같은 무늬로 모은 경우  2. 백스트레이트 플러쉬- A, 2, 3, 4, 5를 같은 무늬로 모은 경우  3. 스트레이트 플러쉬 (스티플)- 연.. 2022. 1. 17.
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